A Maneira mais fácil de se livrar de maus hábitos.
Seus hábitos são quem você é.
Hábitos ruins tornam a vida de qualquer um mais complicada.
Aqui está uma maneira mais fácil para se livrar deles.
Veja abaixo:
1. Em primeiro lugar, Remova gatilhos:
Todo hábito vem de um gatilho, por exemplo:
• Associações (ingerir bebida alcoólica > uso de cocaína)
• Falar sozinho (pensamento vitimista > stress > compulsão alimentar)
• Rótulos ( Eu sou esse tipo de pessoa então eu faço x, z, y e nunca vou mudar)
Se você mudar qualquer uma das raízes que causam seus maus hábitos você vai obter um resultado diferente.
2. Torne seus maus hábitos menos acessíveis:
A vida é um jogo de fricção, assim como de conveniência. Você vence a tentação de praticar um mal hábito por não ter ele ao seu redor, por isso não há como pratica-lo. (Se você não tem salgadinhos e doces em casa fica mais difícil de consumi-los, não acha ? )
A fricção entre as coisas que você não quer torna mais conveniente ter a coisas que você realmente quer. Isso faz com que seja literalmente impossível perder.
3. Faça amizade com pessoas que não tenham esses maus hábitos que você quer se livrar:
Nós imitamos nosso grupo social para minimizar a fricção, além disso, Nós inconscientemente adquirimos os comportamentos do nosso grupo social devido a convivência com essas pessoas.
Acima de tudo, encontre pessoas que tem os hábitos que você quer obter e se conecte com elas.
4. Recompense a si mesmo:
Por exemplo:
Se você queria mudar o Habito de fumar e está há 1 mês sem consumir um cigarro, comemore!
Faça um jantar especial para comemorar esse marco ou saia com os amigos, conte as pessoas que você está indo bem que isso irá lhe dar mais animo e força para continuar.
Conclusão:
Em conclusão, escolha sabiamente os hábitos que você quer se livrar e acima de tudo, comece hoje uma nova etapa da sua vida enquanto ainda há tempo, não viva de uma maneira que faz mal a você.
Leia Também:
Ouça Também (em inglês):